Ci voleva Fiorello per rilanciare una notizia che dice una cosa semplice: stare senza social per un paio di settimane può ringiovanire il cervello di dieci anni.
L'articolo citato in radio, riporta uno studio realizzato da Pnas Nexus su 467 volontari che si sono prestati a fare a meno di Faccialibro, Istagrammo e Ticchettocche per almeno due settimane.
I benefici non si sono fatti attendere: riduzione dei sintomi depressivi, maggiore efficacia dei farmaci e un generale “ringiovanimento” mentale stimato intorno a dieci anni.
Altre ricerche, come quella pubblicata dall'American Medical Association, confermano che limitare l'uso dei social a mezz'ora al giorno comporti cali sostanziali di ansia, depressione e insonnia.
È quasi un anno che ne parlo, e finalmente se ne accorge anche il mainstream. Confermo tutto. Ma c’è molto, molto di più in una vita senza inutili scrolling.
Non sono parte di un esperimento scientifico e non ho strumenti per misurare dati. Posso però raccontare la mia esperienza: una riscoperta continua, quotidiana, fatta di vantaggi, capacità ritrovate ed esperienze che mi perdevo quando ero sempre connesso. Così tante che non basterebbe un libro.
Come lo stupore quotidiano che sono tornato a provare per realtà attorno a me che non "vedevo" più da anni o una fila in una sala d'attesa di un medico che arriva a diventare addirittura un'esperienza interessante.
Col tempo mi sono accorto che ogni giorno recuperavo sempre più il contatto con me stesso e ciò che mi sta attorno, accorgendomi di dettagli dimenticati come la luce che cambia sui muri, una coperta termica piegata ad arte da una barbona ordinata, una presenza paciosa che non c'è più…
Fino a quel giorno in cui ho ricominciato a sentire quell'amore per il prossimo che negli anni si era addormentato, anestetizzato da un inutile flusso di dati che, insieme alla mente mi avevano intorpidito anche il cuore. E ho ricominciato timidamente ad ascoltare la voce del bene che sussurra a tutti noi.
Interrompere quel flusso ha avuto un prezzo: qualche contatto perso, e anche un po’ di dolore. Perché certe app chiamano “amici” persone che amici non sono. Ma col tempo è successo qualcosa: meno interazioni, più significato. Meno quantità, più presenza. E i rapporti veri restano, nella mente e nel cuore. E lo credo che diminuiscono ansia e stress.
Non è che il racconto di una quotidianità rifiorita di un uomo comune che ha ripreso a stupirsi del mondo. Ma ora c'è chi lo studia, ne scopre i benefici e lo chiama digital detox. Scoprono che bastano due settimane per misurare miglioramenti cognitivi ed emotivi di una certa rilevanza.
Tutto giusto e meno male che se ne siano finalmente accorti e che se ne parli. Ma per me, che lo racconto da quasi un anno con tante - forse troppe - parole, potrebbero bastare due semplici frasi: meno feed, più vita, il resto era rumore di lattine vuote.
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